"아이 못 가질 수 도 있다" 이 한마디로 살을 뺀 한 여성의체중감량여정이 전해졌다.
146kg까지 나갔던 체중을 57kg까지 빼고, 멈췄던 생리가 돌아오는 등 건강도 좋아진 여성의 사연을 영국 일간 미러가 보도했다.
영국 레스터에 사는 34세 재스민 채프먼은 의사들로부터 체중 때문에 아이를 가질 수 없을지도.
겨울에는 지방을 보존하기 위해 평균 신진대사가 느려지는데, 달리기를 하면 신진대사를 촉진해체중 감량에 더 효과적이다.
또한 낮은 온도에서 운동하면 염증과 인슐린 저항성을 유발하는 '백색 지방'을 칼로리 연소를 돕는 대사 조직인 '갈색 지방'으로 바꾸는 데 도움이 된다는 과학적 증거도 있다.
체중 감량을 위해서는 칼로리 섭취를 줄여야 한다.
과식을 피하고 기름기 많은 음식, 단 음식 등 칼로리가 높은 음식을 절제해야 한다.
2) 공장 과자, 튀김 등.
트랜스지방산 피해야 트랜스지방산은 마가린, 쇼트닝 등에 많다.
LDL 콜레스테롤을 높이고, HDL 콜레스테롤은 낮추므로 심뇌혈관에 나쁘다.
걷기 운동은 강도가 낮아 체지방을감량하는 데에는 적합하지 않을 수 있다.
그러나 혈관 건강을 개선하는 등 수많은 건강상 이점이 있다.
실제 미국심장협회저널에 게재된 연구 결과에 따르면, 주기적인 걷기는 고혈압, 고콜레스테롤혈증을 예방하는 효과가 뛰는 것보다 큰 것으로 나타났다.
현재 글로벌 시장에서 시판 중인 위고비, 젭바운드를 비롯한 대부분의 비만치료제는체중감량을 목표로 하지만, 그 중 많은 약물이 식욕억제 중심으로 작용하고 있다.
GLP-1 수용체 작용제는 저혈당, 위장관 부작용, 췌장염 등 글루코스 대사에 관련된 부작용을 비롯해 근육손실을 유발할 수 있다.
세마글루타이드는 식욕을 억제하는 체내 호르몬 글루카곤 유사 펩티드-1(GLP-1)에 작용하는 약물로 지난 10월 국내에도 출시된체중 감량제인 ‘위고비’(Wegovy)로 널리 알려져 있다.
글로벌 투자은행 골드만삭스에서 향후 비만 치료제 관련 시장 규모가 2030년까지 1000억달러(약 130조원)에 이를 것으로.
덤벨과 역기를 들어올리는 운동을 하고 있다며 "내가 더 강해질 수 있다는 걸 느꼈다.
무게는 더 많은 에너지를 준다.
달릴 때 아드레날린이 더 많이 나온 것 같지만 무게를 들어 올리면 와우(WOW)다"고 설명했다.
메간 트레이너는 2022년 27kg을감량해 화제를 모았으며 최근 더 많은체중을감량하는데 성공했다.
현재 글로벌 시장에서 시판 중인 위고비, 젭바운드를 비롯한 대부분의 비만 치료제는체중감량을 목표로 하지만, 그 중 많은 약물이 식욕억제 중심으로 작용하고 있다.
GLP-1 수용체 작용제(GLP-1 agonist)는 저혈당, 위장관 부작용, 췌장염 등 글루코스 대사에 관련된 부작용을 비롯해 근육 손실을 유발할 수.
테슬라 CEO 일론 머스크가체중 감량비법으로 꼽으면서 세계적으로 관심을 받고 있는 약이 있습니다.
혈당조절이 필요한 당뇨환자와 비만환자들에게 처방하는 치료제인데 최근 단순히 다이어트 용도로 무분별하게 사용되면서 부작용 우려가 커지고 있습니다.
3개월 뒤, 38명의 여성 모두체중 감량효과를 봤고, 평균 3.
그런데, 시금치 추출물을 복용한 그룹의 경우 평균 5kg을 감량한 것으로 나타났다.
특히 시금치 추출물이 들어 있는 녹즙을 마신 여성들은 3개월간 군것질, 야식 등의 욕구도 사라진 것으로 보고됐다.
웨딩박람회
올리브오일 올리브오일도 역시.
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