풍부하고 혈당지수가 29로 낮은 편이어서 당뇨병 환자나 비만 환자가 먹기 좋다.
http://www.lannathai.co.kr/
특히 섬유소는콜레스테롤배설 효과가 뛰어나 먹으면 혈중콜레스테롤을 낮춰 준다는 장점이 있다.
다만, 신장 기능이 떨어진 사람은 칼륨을 배설하지 못해 렌틸콩을 많이 먹으면 혈중 칼륨 수치가 높아질 수 있어 주의해야 한다.
육류는 혈관에 염증을 유발하는 LDL콜레스테롤수치와 혈압을 높이기 때문이다.
콜레스테롤수치가 높아지면 혈관에 지질이 쌓이면서 심뇌혈관질환 발병 위험이 커진다.
또 대장암 발생 위험도 커진다.
실제로 란셋 저널에 실린 연구에 따르면 매일 25g 이상 육류를 섭취한 사람의 대장암 발병 위험은 49% 더.
교육은 사전검사(혈압, 혈당, 간이 4종콜레스테롤및 당화혈색소 검사)를 시작으로 ▲당뇨병 질환 기본교육 ▲당뇨병 관련 영양·운동 교육 ▲혈당기를 이용한 자가 혈당 측정법 교육(1인당 혈당 스틱 50개 제공) ▲복용 방법, 약 종류 및 부작용 등에 대한 투약 교육 ▲당뇨발 관리 실습 교육 ▲사후검사 등의.
하루 30분씩 꾸준히 걷기 운동을 할 경우 고혈압과콜레스테롤수치 조절 등 각종 만성질환에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
걷기 운동은 중저 강도 운동으로 주 4~5일, 하루 40~60분씩 규칙적으로 실시하면 체중 감소 효과를 얻을 수 있다.
따로 운동할 시간이 없다면 생활 속의 신체활동을 늘려 하루 40분 이상.
LDL-C(콜레스테롤) 수치 변동이 심할수록 치매 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.
호주 모나쉬대학교 연구팀은 치매 병력이나 기억력.
연구 시작 당시와 이후 1년에 한번 총 네 차례에 걸쳐 LDL-C(콜레스테롤)과 HDL-C, 중성지방(TC) 수치를 측정하고, 기억력 테스트를 실시했다.
장수와 건강에 관심이 많은 독자라면 운동이 복부지방, 당,콜레스테롤, 활성산소 등 체내에서 노화를 일으키는 여러 주범을 체포해서 갱생의 길로 인도함을 이미 알고 있을 것이다.
하지만 이는 운동이 노화와 싸우는 ‘방식’을 알려줄 뿐, 그 ‘이유’를 알려주진 않는다.
트럼프의 ‘일회성 건전지 이론’은.
부드럽고 고소한 두부가 73% 함유된 고단백 영양식으로,콜레스테롤과 트랜스지방이 없어 저칼로리로 부담 없이 섭취할 수 있다.
특히 부드러운 두부에 바삭하고 매콤한 튀김옷을 입혀 색다른 식감과 풍미가 돋보이며, 에어프라이어로 약 15분, 프라이팬으로 약 3분만에 간단히 조리할 수 있다.
고단백·고지방 천연 건강식품 '땅콩' 땅콩에 함유된 지방은 혈관에 이로운 불포화지방산의 함유량이 높아콜레스테롤을 감소시켜주고 동맥경화 예방에.
땅콩에 함유된 지방은 혈관에 이로운 불포화지방산의 함유량이 높아콜레스테롤을 감소시켜주고 동맥경화 예방에 도움을 준다.
HDL-콜레스테롤등 건강위험요인을 한 가지 이상 가지고 있는 사람을 우선적으로 선발할 예정이다.
다만 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 등을 진단 받았거나, 관련 질환으로 약을 복용하고 있는 경우 모집 대상에서 제외된다.
참여 신청은 중구보건소 건강상담실(☎290-4357, 4358)로 전화하면 된다.
여기에다 대부분 속살만 먹는 일부 게와는 달리 칠게는 껍질까지 먹을 수 있어 키토산이 풍부하고콜레스테롤수치를 낮춰주며 고혈압 예방과 항암작용도 뛰어나다는 평가를 받고 있다.
김 대표의 이같은 열정에 칠게빵은 순천지역 명물로 거듭났으며 지난해는 30t 가량의 지역 쌀을 소비하는 1석2조의 효과도.
장바구니