하체와 복부 근력 키우고 혈액순환 개선에 도움되는 공중 자전거운동 변정수와 같이 공중에서 자전거를 타듯 다리를 움직이는 일명 '공중 자전거 운동'은 특별한 도구 없이 의자만 있으면 쉽게 할 수 있으며, 유산소 운동과 근력 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있다.
동작을 하는 동안 대퇴사두근(허벅지 앞쪽)과.
그는 "습관이 무섭다"며 "아침마다 20분 투자,운동만이 살길이다"라고 했다.
변정수는 의자에 앉아 다리를 들어 올리고 공중에서 자전거를 타듯 페달을 밟는 동작을 반복했다.
이어 그는 "스스로 할 수 있는 건 합시다"라며 괄사를 활용해 몸을 마사지하는 영상도 올렸다.
실제로 아침에 가벼운운동을 하면 건강에.
변정수는 당뇨를 앓고 있는 윤현숙을 위해 모든 요리를 저혈당 식단으로 준비했고, 이에 감동 받은 윤현숙은 "맛있다"고 연신 감탄하며 고마움을 드러냈다.
특히 윤현숙은 '당뇨병인지 언제 알게됐냐'는 홍석천의 질문에 "내가 코로나 시기에 살이 너무 쪘었다.
56kg까지인생 몸무게를 찍었다.
최근 사업가로도 승승장구하고 있는변정수는 15년째 살고 있는 전원주택에 배우 윤현숙, 방송인 홍석천, 동생 변정민을 초대했다.
이날 홍석천은 “요즘운동해서 살을 뺐다.
10월 초에 방콕에 있는 패션쇼에 갔다.
이상봉 선생님 쇼에 나갔다.
몸을 만들어서 수영 팬티를 입었다.
방콕을 내가 뒤집어놨다”고.
2일 방송된 채널A ‘절친 토큐멘터리 – 4인용식탁’에서는 90년대 톱 모델이자 배우 ‘변정수’ 편이 방송됐다.
최근 사업가로도 승승장구하고 있는.
운동을 하나도 한 것이 없었는데 살이 빠졌다.
왜 이런지 몰랐다”며 “그리고 목이 너무 탔다.
이날 홍석천은 "얼굴이 말랐다"는 말에 "요즘운동해서 살을 뺐다.
더원흥신소
10월 초에 방콕에서 이상봉 선생님 쇼에 섰다.
그것 때문에 몸을 만들어서 나갔다.
방콕을 뒤집어 놨다"며 너스레를 떨었다.
이야기를 듣던변정수가 "다음주에도 일정이 엄청 많더라?"라고 질문했다.
그러자 홍석천은 "싱가포르와 대만 일정이.
2일 방송된 채널A '절친 토큐멘터리 4인용식탁'에서는 배우변정수가 윤현숙, 홍석천, 변정민을 집으로 초대했다.
최근 1형 당뇨 투병 중임을 밝힌 윤현숙은 "코로나 시기에 살이 너무 쪘었다.
배달 음식 때문에 인생 최대 몸무게 56kg까지 나갔는데 얼마 후 48kg로 빠졌다.
2일 방송된 채널A '절친 토큐멘터리 4인용식탁'에는 윤현숙, 변정민, 홍석천을 초대한 모델변정수의 모습이 담겼다.
이날 홍척천은 "요즘운동해서 살을 뺐다.
최근 몸을 만들고, 이상봉 선생님 쇼에 나갔다.
방콕을 내가 뒤집어놨다"고 근황을 전했다.
4인용식탁 [사진=채널A] 이에변정수는 "다음 주에도 일정이.
최근 사업가로도 승승장구하고 있는변정수는 15년째 살고 있는 전원주택에 배우 윤현숙, 방송인 홍석천, 동생 변정민을 초대했다.
여자들만 있어 실망한 홍석천은 "요즘운동해서 살을 뺐다.
10월 초에 이상봉 선생님 패션쇼에 섰다.
그거 때문에 몸을 만들어 수영 빤스(?) 입고 나갔다.
배우변정수가 15년째 살고 있는 전원주택에 배우 윤현숙, 방송인 홍석천, 동생 변정민을 초대했다.
이날 윤현숙은 '당뇨병인지 언제 알게됐냐'는 홍석천의 질문에 "내가 코로나 시기에 살이 너무 쪘었다.
56kg까지인생 몸무게를 찍었다.
근데 내가운동한 것도 없는데 56kg에서 갑자기 48kg로 빠졌다.
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